１１月８日は「いい歯の日」
2020年11月7日
皆さんこんにちは😀
１１月８日は「いい歯の日」です🦷✨
以前８０２０運動ついてお話しましたが、今後は「オーラルフレイル」にも目を向けましょう。「フレイル」とは高齢になって心と体の働きが弱くなる軽度の衰弱、つまり健康と要介護の中間の状態をいいます。そしてしっかり噛めない、うまく飲み込めないなどの口の機能の衰えを「オーラルフレイル」と呼び、フレイルとも大きく関わっています。
歯や口腔機能の健康が健康長寿につながると言われていますので、８０２０達成の次のステップとして、口腔機能の維持にも力をいれていきましょう😊
歯が健康で、口腔機能が維持されていると、こんなに良いことが🤩
①歯の本数が多いほど寿命が長い
②色々な食品の咀嚼が可能になり、なんでもおいしく食べることができる
③口腔機能が維持されていると、姿勢や歩行が安定する
④食べ物をしっかり噛むことで栄養吸収が促進される
⑤噛む回数が多いと唾液がたくさん出て、口の中を清潔に保つ
⑥脳が活性化されることで認知症の予防につながる
口腔機能の維持をするために👆
①歯ごたえのあるものをよく噛んで食べましょう👄
噛むことであごの筋肉がきたえられます。
②舌体操や唾液腺マッサージを取り入れましょう。
口腔機能は４０代頃から低下しやすくなります。トレーニングすることで大幅な機能低下を防ぐことができます。
③口腔内を清潔に保ちましょう
歯ブラシのみのケアではなく、デンタルフロスや歯間ブラシで隙間対策、薬用洗口液で粘膜ケアを行います。
④抜けた歯は放置せず歯科医院へ
歯並びや咬み合わせを整え、噛む機能を回復させます。
⑤むし歯や歯周病の治療、義歯の調整などを行うことで良いコンディションを保つことができます。
「いい歯の日」をきっかけに、いつまでも健康に楽しく食事ができるよう、歯の健康にも心がけ、『噛むこと』を意識してみませんか😁👄